¿Alguna vez has visto que tus pantalones parecen que hubiera encogido de repente o que tu tripa se hincha como un globo y parece que quiere estallar?
Entonces seguramente has experimentado la horrible sensación que los gases producen en nuestro sistema digestivo y hoy vamos a abordar sus causas y como poder aliviar sus síntomas de una forma sencilla y natural.
¿Por qué tengo el vientre hinchado a todas horas?
1. Tu forma de masticar
Cuando comes pipas a la velocidad de la luz estás tragando ese aire que propicia la transformación de tu barriga. Tan solo tienes que disfrutar de los alimentos y aminorar el ritmo. ¡No es tan difícil!
2. Alergias o intolerancias por descubrir
Puede que tu organismo no acepte el gluten o la lactosa. Si ese es el diagnóstico, cambia tu lista de la compra e incluye los productos indicados. ¡Tu supermercado te ofrece numerosas opciones!
3. El estreñimiento
¿Te prodigas menos en el baño que en las reuniones vecinales? Puede explicar tu inflamación abdominal.Las legumbres, las hortalizas, los frutos secos y las semillas serán tus nuevos amigos.
4. Una digestión lenta
Clínicamente se llama dispepsia. Suena a nombre de refresco,¿verdad? (el siguiente posible inculpado). Los atracones que te das a las dos de la mañana o el homenaje que te regalaste en alguna ocasión por los más diversos motivos donde no dejaste títere con cabeza, son los causantes.
5. Tomar refrescos
Sus burbujas producen gases, así que aléjalos de tu vista. Son malas compañías, como las frituras. Cámbialos por las infusiones y tu barriga te dará las gracias.
6. Síndrome premenstrual
Es una lucha contra los elementos.Si estás en esos días: mucha calma, descanso y tomar infusiones que desinflamen y relajen el abdomen.
7. La retención de líquidos
Está asociada de manera perenne a la tripa inflada. Es una justificación y, a su vez, una consecuencia de las demás causas. Si pudieses observar tu interior comprobarías un bloqueo y atasco del sistema linfático y de las deficiencias que se originan como consecuencia de la deshidratación. Eres más salada que las pesetas, pero evita la sal, anda.
Causas más graves
¿No localizas tu problema entre los argumentos anteriores? Acude aun especialista. La explicación podría ser más grave. Tal vez se trate de patologías digestivas u otros motivos preocupantes.
Lo más lógico es que un hábito erróneo en la alimentación propicie esos síntomas. Aunque, ya sabes, mejor prevenir que curar.Especialmente, si esta situación se produce día sí, día también.Venga, que no te cuesta nada pedir cita con un experto.
Imagina volver a sentir esa ligereza al abrir los ojos cada mañana. Si ya has descubierto al responsable de tu mal entre los posibles infractores, ¿a qué estás esperando?¡Ponte manos a la obra para fulminarlo!
Y para ello, os dejamos una manera muy sencilla y natural para poder combatir esos gases incómodos y molestos que nos afectan. Toma nota.
8. Infusiones para eliminar los gases
En este artículo, hemos recogido 8 infusiones con propiedades carminativas, es decir, que te ayudarán a deshincharte y recuperar un vientre plano:
Boldo
Contiene un aceite esencial llamado cineol, por lo que aporta interesantes beneficios carminativos (disminución de la formación de gases) y un efecto protector en el estómago.
El boldo contiene 20 alcaloides, entre ellos, boldina, sustancia que posee importantes propiedades diuréticas.
Cardamomo
El cardamomo (Elletaria cardamomum) contiene un aceite esencial muy activo, con una fuerte acción estimulante de la digestión, así como carminativa. Al preparar la infusión con los frutos del cardamomo, incluye una cucharada de anís estrellado y menta.Toma dos vasos al día, después de las comidas principales.
Menta
La menta no solo disminuye la formación de gases en el intestino, además favorece la digestión de los alimentos y evita el estreñimiento.
Para prepararla, calienta una taza de agua, agrégale las hojas dementa y déjalas hervir a fuego mínimo durante un par de minutos.Pasado este tiempo espera a que repose, cuélala y tómatela despacito, con calma.
Anís
Tomar una infusión de anís después de una comida copiosa o de la ingesta de alimentos con efectos inflamatorios es una excelente idea.Esta planta destaca por su capacidad para controlar las flatulencias y la inflamación intestinal.
Tanto el estrellado como la presentación común sirven para preparar una deliciosa infusión contra el exceso de gases.
Alcaravea
La alcaravea es una planta muy aromática.Contiene un aceite esencial con propiedades digestivas y carminativas. Ayuda a eliminar gases, a reducir flatulencias, a calmar espasmos gastrointestinales y a normalizar la digestión.
Puedes prepararla en forma de infusión ella sola, o combinándola con otras plantas carminativas como el anís o la menta.
Poleo blanco
El poleo blanco constituye un remedio natural ideal para recuperar el equilibrio digestivo, y en concreto, para eliminar los gases intestinales.
Puedes añadirle anís verde, le darás un toque más dulce y sumarás el efecto carminativo del anís.
Laurel
Aunque lo más habitual es utilizar esta planta como condimento, también puedes preparar una infusión con sus hojas. Estas son un buen recurso para tratar la distensión abdominal o vientre hinchado y prevenir gases y eructos.
Puedes usar las hojas y los frutos del laurel, junto con poleo menta, para preparar una infusión y tomarla después de las comidas.
Manzanilla
Una forma suave de eliminar los gases es tomando una infusión de manzanilla. Esta planta es una de las mejores opciones para aliviar el dolor estomacal y otras dificultades como la inflamación, las flatulencias y las úlceras.
Una vez esté lista la infusión, espera 10 minutos para ingerirla. Para notar su eficacia basta con tomar de dos a tres tazas al día.
ALIVIO NATURAL
La acumulación de gases en el intestino solo puede acabar de dos maneras, eructando o evacuando. Ambas situaciones son absolutamente normales. Tanto es así, que los expertos señalan entre 14 y 23 el número de veces que solemos dar salida a los gases intestinales.
El origen de la formación de los gases es múltiple. En ocasiones, se debe a la ingesta de algún alimento como las bebidas carbonatadas, y otras veces la culpa es de los malos hábitos adquiridos, como comer demasiado deprisa, o incluso, los nervios o el estrés emocional.También puede suceder que intervenga más de un factor a la vez.
No es difícil aliviar este incómodo problema. Una de la vías para hacerlo concierne a la dieta. Muchos alimentos, como los higos, la papaya o el kiwi podrían ser parte de una supuesta dieta carminativa. Pero también las infusiones preparadas con plantas como la manzanilla, el boldo o el anís.
SI TENGO MUCHOS GASES, ¿DEBO IR AL MÉDICO?
En principio, la acumulación de gases y su expulsión no suelen ser un síntoma de ninguna enfermedad. Ahora bien, si esta hinchazón va acompañada de alguno de estas síntomas, sería conveniente acudir al especialista para que evalúe la situación:
- Dolor abdominal.
- Vómito.
- Diarrea.
- Estreñimiento.
- Pérdida de peso.
- Sangrado del tracto intestinal.
- Acidez estomacal.
Dra. Teresa Pérez
Coach de salud
Médico de Empresa
Especialista en Valoración del Daño Corporal